Chtěli byste strávit aktivní a inspirativní začátek podzimu?
Pokud ano, přihlaste se na náš příměstský tábor pro seniory, kde společně prožijete tři příjemné dny plné pohody, nových přátel a zajímavých zážitků.
Termín konání: 9. - 11. září 2025 9:00 - 16:00 hodin
Lektorka: Ing. Pavlína Žďárková
Cena: 1 800,- Kč (V ceně je zahrnut celý program a suroviny na výrobu pokrmů. Není v ní zahrnut oběd v menze, ten si hradí každý sám).
Podmínky účasti: Nárok na starobní důchod
Program:
- Výživa v souvislostech (Věda, selský rozum a realita v jednom talíři)
- Vaření v praxi (Co si uvaříme, to si sníme. Typy na jednoduché a kvalitní pokrmy)
- Zklidnění po obědě (Klid, dech a odpočinek)
Sportování (Nordic walking bez závodění a další aktivity)
Dopolední blok bude věnován workshopům zaměřeným na výživu, zdraví, kvalitní spánek, pohybové aktivity a psychickou pohodu. Společně si také vytvoříme malá a chutná jídla. K obědu budete mít možnost využít služeb místní menzy. Po obědě si dopřejeme zasloužený relax. Naučíte se efektivní dechové a klidnící techniky, které Vám pomohou zklidnit mysl a tělo. Na dopolední program si vezměte pohodlné oblečení, měkkou podložku, polštářek a hřejivou deku.
Odpolední blok bude věnován aktivnímu pohybu. Čeká Vás nordic walking, základy jógy pro flexibilitu a vnitřní rovnováhu, vyzkoušíte si netradiční sporty, a možná dojde i na tanec. Na odpolední aktivity si přineste sportovní oblečení a pohodlnou obuv.
Místo konání: Dopravní fakulta Jana Pernera
Kontakt: Zlatuše Sojková
Telefon: 466 036 409; 601 082 714
E -mail: zlatuse.sojkova@upce.cz
