V rámci mentoringového programu proběhne workshop Trénink zvládání stresu a zvyšování psychické odolnosti.
Termín:
19. 3. 2024, od 13,00 do 16,00 - I. blok
2. 4. 2024, od 13,00 do 16,00 - II. blok
Místo: budova VO, místnost 01009
Stres je přirozená součást našich životů, ale co když se stává pro svou intenzitu a míru ohrožující a člověk se začíná cítit přetíženě a vyčerpaně? V dlouhodobém stresu může člověk ztratit pozitivní přístup a radost ze života, sebejistotu, kapacitu i nadhled v řešení překážek. Stejně tak může mít dlouhodobé působení stresu destruktivní následky pro naše fyzické zdraví, které mohou vyústit v různý typ onemocnění.
Přehlížet dlouhodobý stres se nevyplácí. Naopak je důležité porozumět příčinným souvislostem, které mohou dopady na naše zdraví a běžné fungování mírnit či jim předcházet. Kurz nabízí uvědomění si propojenosti tělesných a psychických funkcí a jejich využití jako aktivní zdroj podpory a prevence stresu. Nabízí také práci na odstranění stresových podnětů pomocí relaxačních metod jako každodenní péči o vlastní psychickou pohodu. Porozumění sobě samotnému v kontextu stresu znamená aktivní práci na posilování psychické a fyzické odolnosti a obnovení tolik vytoužené duševní rovnováhy. Kurz bude probíhat interaktivním způsobem a bude využívat psychologických a psychoterapeutických technik.
Workshop vede zkušená lektorka Mgr. Hana Jelínková. Dlouhodobě se věnuje psychoterapeutickému poradenství, rozvoji osobnosti a krizové intervenci v rámci Akademické poradny. Zaměřuje se na individuální i skupinovou psychoterapii, vyučuje psychosociální předměty na Univerzitě Pardubice. Je lektorem a facilitátorem výcvikových kurzů rozvoje osobnosti a jiných tematických kurzů pro studenty, zaměstnance Univerzity Pardubice a pracovníky jiných institucích a organizacích.
V případě zájmu se neváhejte přihlásit prostřednictvím registračního formuláře.
Kapacita kurzu je omezena. Účastníci mentoringového programu mají možnost přednostního přihlášení.
Těšíme se na vás!
